do roboty

do pon odpuszczam treningi ;/ grypsko zaartakowało , a jutro wolne z roboty wzięte..

no wiec. chcialem powiedziec ze wczoraj dieta poszla w p***u, bylem przypadkiem przejazdem u mamy, oebalem kilka pierogow jej roboty, wiec w sumie usprawiedliwienie bo od mamy..ale potem w domu po powrocie zgadnijcie co? zamowilem pierogi i nalesniki!! bo nie mialem michy przygotowanej.. dzis rano +1 na wadze:P buaaahaha..ale h**, jutro pomiar, [...]

[...] czemu choc noga jest coraz sprawniejsza i bark przez co calkowicie prawie nie moge cwiczyc a to mnie psychicznie dobija. w pracy mam mega problem, w zasadzie to szukam nowej roboty. koncze remont mieszkania co jest bardzo stresujace bo i tak mi aksy nei starczy, dopiero co wzialem drugi kredyt na kupienie nowego mieszkania i strata pracy oznacza [...]

Teapot - no to gratuluje ciężkiej roboty! Racja, ta 1h na siłowni w porównaniu do 23 pozostałych to pikuś! Pamiętam, że mi naciężej było się odzwyczaić brania bezwiednie jedzenia do ust. Albo dojadanie po dzieciach!

Obli dziekuje to jestem juz spokojniejsza. Chleb mam wlasnej roboty pszenno-zytni na zakwasie. Załacze straczkowe do diety wg. zalecenia chociaz nie przepadam za nimi.Jak trza to trza.

[...] do jajek, ale pracuje nad ograniczeniem. I bardziej mi chodzi o samą ilość kcal, bo oduczyłem się jeść śmieciowo w dużym stopniu, nawet jak jem coś ala fastfood to własnej roboty. Z tym że jak na śniadanie w sobotę wjedzie ukochana szakszuka, to już tam potrafi być 1000kcal i wieczorem lekko brak czegoś do pochrupania nawet do filmu :D @M-ka [...]

[...] w witaminy, skł.mineralne i błonnik(który pobudza do ruchu jelita). Sporadycznie można zjeść, nic sie nie stanie, ale od regularnego jedzenia takich rzeczy są choroby serca, rak głównie jelit. Rano niech wrzuci na kromke szynke(3 sekundy roboty)na obiad może skoczyć do baru mlecznego bo kiedyś jego metabolizm zwolni i bedzie chorym grubasem.

buehehehe, to bylo dobre z tymi obwodami... sory ale ni ch**a,nie chce sie do reszty dolowac ile mnie roboty czeka.bez obliczania proporcji widze juz ze jest na odwrot niz powinno byc. bo czytalem ze biordra sa punktem wyjsciowym i ze wzgledem klaty powinny wynosic okolo 75% obwodu klaty.a u mnie jest na odwrot.mozna powiedziec ze to klata stanowi [...]

no wlasnie to nie taki znowu dzolk, oprocz roboty i silki nie sadze zeby gdzies lazili i balowali co tydzien no, jeszcze do sklepu i apteki sie przejda czasem ogolnie patrzac na foty to 113 i 129 sa najlepsi Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-05-16 11:41:15

TomQ sok z buraka ale taki domowej roboty? i ile tego soku? mam wyciskarkę wolnoobrotową więc mogę tego nakręcić na tydzień i niech stoi w lodówce. Glicerynę sobie odpuszczę. Wracając do wątku tematu, po przeczytaniu waszych odpowiedzi myślę że 3g argininy + 2g cytruliny i sok z buraka przed treningiem a po treningu 5g kreatyny. Znalazłem jeszcze [...]

Tu nie ma sensu wracać, jedynie do rodziny... Ja obecnie jestem w polsce, ale we wrześniu wracam do UK. Od 3 miesięcy szukam roboty w PL. To nienormalne. Pozdro

[...] rodzaj, do tego wędlina np. pierś z kurczaka lub indyka do tego np. jabłko lub banan. 4 Tutaj chciałbym umieścić obiad, ale nie wiem co mogę tu umieścić. Jakieś zupy domowej roboty? Grillowany kurczak? Do tego surówki i coś do picia (herbata i zastanawiałem się na tzw. napojami dla dietetyków o nazwie 4fit ale nie wiem czy to nie jakiś syf mimo [...]

[...] cudowna. Jedynym problemem był… jakikolwiek ruch przez wczorajszy trening m in nóg. Obawiałem się, że spasuję z biegiem w ogóle, ale plan to plan. Ogarnąłem szybko część roboty i na dwór.Nie było tak źle. Bieg wziąłem sobie na luźno. Nogi bardzo szybko się rozgrzały i przebiegł dobrze. Na nawet wysokim tętnie. Raz maszerowałem chwilę, aby [...]

Zrobiłem sobie kiedyś pizzę LCHF. Spód na mące kokosowej z dodatkiem otrąb pszennych (ciut), jaj oraz sera (tarty parmezan i mozzarella). Reszta normalnie - własnej roboty sos bez cukru, masa sera, tłuste mięsko i warzywa. Normalną pizzę robię sporadycznie żonie a spód ultra cienki z 60g.mąki zaledwie chociaż na drożdżach fajnie wyrasta. Do [...]

[...] na gotowo, podejrzewam iż na stałe będzie odsunięta. Poznaczyłem też w których miejscach ładować uchwyty + pręty asekuracyjne. Trzeba jedynie poprawić na stałe. Trochę roboty przy zmianie, ale coś za coś. WL - płaska – przed seriami roboczymi 5x5, rozgrzałem jeszcze 1 serią 30kg x 20. Potem już poszło jak ostatnio (ale +1,5kg bo sztanga [...]

[...] to mogę wysłać zdjęcia. Może wreszcie ktoś rozwiąże mój problem (chyba, że to sprawa genetyczna). Co do ćwiczeń z linku. Jak zapewne zauważyłeś, autor odwalił kawał dobrej roboty, ale w większości posłużył się anatomią i obalaniem mitów. Zawarł oczywiście nazwy ćwiczeń, ale nie jest wyraźnie napisane, które z nich są na dolne mięśnie brzucha [...]

[...] a nie raz trzeba skrócic do 4 tyg. To wszystko zalezy od organizmu i dyspozycji w danym miesiacu. Jesli czujesz ze jestes przemeczony po 4 tyg ciezkiego treningu to dajesz sobie troche luzu 1-2 tyg a jesli czujsz ze w 7-8 tyg sie rozkrecasz to dajesz jeszcze 2 tyg ciezkiej roboty ale potem radze juz zrobic 2-4 tyg regeneracji Tak to wyglada :]

[...] czy coś w tym rodzaju? Moze i tak..ale mam nadzieje ze chociaz ktos zrozumie o co mi chodzi.Nie oceniam Cie K-rol tylko to powtarzanie w kółko że to wszystko na czysto uważam za przesadę,to jakbys nie był do końca zadowolony i jakos chciał w ten sposób się usprawiedliwic..Tak to odbieram.Wykonałes kawał dobrej roboty i to jest wazne. pozdrawiam

o ku.. ale miałes roboty z tym.. ze Ci sie chciało ;-) na moje to przy nast.testach mozna by robic nawet tak zeby dorzucic te pare zloty, przy takiej ilosci osob wyszlo by nas po kilka zl tylko i za robote ktora robisz miałbys do testow bialka za free :-) co na to reszta?

Dziś właśnie upiekłam sobie całą pierś i dużo cukinii, żeby mieć na jutro, ale nie pomyślałam, że mogę też kaszę gryczaną tam dorzucić i że zrobi się miękka... Wooooow super sprawa, bo dużo mniej roboty i bałaganu mniej! No a w sytuacji gdzie nie mam płyty do gotowania tym bardziej :-) Dzięki wielkie!:-D